Mengapa treadmill tidak dianjurkan saat berolahraga?
Beberapa teman kebugaran benar-benar tidak menyukai treadmill!Bahkan tidak pernah menggunakannya....Memang, di gym profesional,Dibandingkan dengan peralatan pelatihan profesional lainnya, treadmill benar-benar tidak mencolok!Tapi apakah itu benar-benar buruk? 
Berlari terasa terlalu membosankan Treadmill selalu menjadi pemandangan, Ada dinding kosong atau orang-orang kebugaran berlarian.Beberapa orang hanya menonton film kecil sambil berlari karena terlalu membosankan? ! Ini dapat dengan mudah menyebabkan gangguan dan kerusakan Tidak ada tujuan yang jelas dari latihan semua latihan gym,Misalnya latihan lengan, latihan kaki, latihan pinggang, latihan punggung, dll. Ada tujuan yang jelas otot mana yang akan dilatih. Tapi ayo lari, lari dan lari dan sepertinya tidak tahu kenapa? ... Prasangka Kamu bisa berlari di mana saja, jadi mengapa membuang waktu dan uang untuk pergi ke gym?" Ini harus menjadi pemikiran umum banyak orang! Menghabiskan uang tapi tidak menggunakan peralatan, tapi menggunakan treadmill, sepertinya agak rugi! Cedera lutut Anda tidak dapat membawa pot treadmill ini, saudara-saudara, Cedera disebabkan oleh bentuk lari dan kebiasaan lari yang salah! Manfaat lari alami 1.Pemandangan luar ruangan itu indah, lihat pemandangannya, 5 kilometer telah berlalu dengan tergesa-gesa!
2.Menghirup udara segar dan bersantai!
3.Anda dapat berlari dengan teman-teman Anda (sebenarnya, treadmill juga bisa ....)
4.Dapat merasakan umpan balik dari tanah yang menghadap kaki lebih langsung dan memobilisasi lebih banyak otot!
5.Kecepatannya juga bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh, tidak dibatasi oleh kecepatan treadmill!Kekurangan berlari secara alami 1.Tidak nyaman untuk berolahraga saat berangin dan hujan/terik matahari
2.Jalan belum tentu mulus, dan tanah yang bergelombang bahkan bisa menyebabkan kerusakan pada lutut
3.Jalan belum tentu mulus, dan tanah yang bergelombang bahkan bisa menyebabkan kerusakan pada lutut
4.Banyak teman yang terlalu malas bahkan untuk keluar...
Kemudian, sebaliknya, treadmill secara alami baik dan buruk!
3.Latihan di treadmill juga bisa sangat kaya, dengan meningkatkan kecepatan treadmill atau meningkatkan kemiringan papan lari, melakukan siklus lari interval HIIT, dan meningkatkan jenis latihan di treadmill.
4.Tidak terpengaruh oleh cuaca, meskipun berangin dan hujan/kabut/badai pasir/badai salju, Anda tetap dapat berolahraga
Belum lagi kelemahan treadmill, jika Anda tidak menyukainya, akan ada ribuan alasan. …
Mari kita lihat 2 Aspek ini
- Tidak merekomendasikan treadmill & kemungkinan alasan tidak menyukai treadmill
- Perbandingan treadmill dan lari alami.
1. Treadmill tidak direkomendasikan & kemungkinan alasan untuk tidak menyukai treadmill
Perbandingan treadmill dan lari alami
Apakah treadmill benar-benar seburuk itu? Apakah lari alami benar-benar bagus? Pertama, mari kita bicara tentang lari alami:2.Menghirup udara segar dan bersantai!
3.Anda dapat berlari dengan teman-teman Anda (sebenarnya, treadmill juga bisa ....)
4.Dapat merasakan umpan balik dari tanah yang menghadap kaki lebih langsung dan memobilisasi lebih banyak otot!
5.Kecepatannya juga bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh, tidak dibatasi oleh kecepatan treadmill!
2.Jalan belum tentu mulus, dan tanah yang bergelombang bahkan bisa menyebabkan kerusakan pada lutut
3.Jalan belum tentu mulus, dan tanah yang bergelombang bahkan bisa menyebabkan kerusakan pada lutut
4.Banyak teman yang terlalu malas bahkan untuk keluar...
Kemudian, sebaliknya, treadmill secara alami baik dan buruk!
Manfaat treadmill:
1. Treadmill Pelindung Lutut dengan panel peredam kejut kini tersediaBerlawanan dengan persepsi biasa: penelitian telah menunjukkan bahwa berlari di atas treadmill memberi lebih sedikit tekanan pada kaki daripada berlari di tanah!
2.Treadmill dapat membuat orang lebih fokus untuk berlari sendiri, memperhatikan laju pernapasan, postur berlari3.Latihan di treadmill juga bisa sangat kaya, dengan meningkatkan kecepatan treadmill atau meningkatkan kemiringan papan lari, melakukan siklus lari interval HIIT, dan meningkatkan jenis latihan di treadmill.
4.Tidak terpengaruh oleh cuaca, meskipun berangin dan hujan/kabut/badai pasir/badai salju, Anda tetap dapat berolahraga
Belum lagi kelemahan treadmill, jika Anda tidak menyukainya, akan ada ribuan alasan. …
Treadmill tidak dianjurkan, mungkin lebih karena pemahaman yang kurang tentang treadmill atau bahkan kesalahpahaman. Sekarang setelah saya menyadari manfaat treadmill, saya bertanya-tanya apakah itu membuat Anda kurang tahan? Lari di mana saja memang bagus, tetapi yang lebih penting adalah memperhatikan postur lari Anda!
1 komentar